Hoe je een consent contract opstelt voor BDSM

Wat je nodig hebt voordat je begint

Je hoeft geen ingewikkelde dingen te regelen. Een stapel papier en een pen is alles wat je fysiek nodig hebt.

Maar het echte werk zit ‘m in de voorbereiding. Zorg dat je allebei in een rustige, ongestoorde ruimte zit. Leg je telefoon weg. Dit is moment van aandacht voor elkaar.

Neem de tijd. Zet geen timer van 10 minuten.

Reken eerder op een uur. Dit is een marathon, geen sprint.

Je bespreekt grenzen, angsten en verlangens. Dat verdient alle rust van de wereld. Zorg dat je allebei nuchter bent.

Alcohol of andere verdovende middelen en consent contracts werken niet samen. Punt. Denk vast na over een veilig woord.

Iets dat je normaal nooit tijdens de seks zou zeggen. Denk aan 'ananas' of 'rood'. Je hebt dit later nodig.

Schrijf het op als je het vergeet. Zorg dat je partner weet dat dit woord de directe stop is. Zonder vragen.

Stap 1: De harde limieten (wat écht niet kan)

Begin met het onbespreekbare. De dingen die absoluut nooit gaan gebeuren.

Dit zijn jullie 'Hard Limits'. Wees hier extreem eerlijk in. Er is geen 'een klein beetje'.

Het is ofwel een ja, ofwel een nee. Dit is de basis van jullie veiligheid.

Denk aan specifieke handelingen. Bijvoorbeeld: "Geen plassex." Of: "Niet in mijn gezicht slaan." Gebruik duidelijke taal. Schrijf het op. Zeg het hardop.

Je partner moet dit horen en zien. Een voorbeeld: als je een fan bent van buttplugs, maar anaal neuken te ver vindt gaan, schrijf dan op: "Buttplugs OK, penetratie NEE." Veelgemaakte fout: denken dat iets 'erbij hoort'. Vooral in de BDSM-wereld.

Maar jij bepaalt wat er bij hoort. Niemand anders. Als jij geen zin hebt in bondage met touw, maar wel met handboeien, dan is dat zo. Schrijf het op. Maak het concreet.

Stap 2: De zachte grenzen (de waarschuwingssignalen)

Nu komen de dingen die misschien kunnen, maar met voorwaarden. Dit zijn de 'Soft Limits'.

Dit zijn de gele stoplichten. Ze betekenen: "Let op, ik moet hier even over nadenken of het voelt ongemakkelijk." Je kunt hiermee spelen, maar met extra aandacht.

Geef specifieke redenen. Bijvoorbeeld: "Ik vind het spannend om blinddoeken te gebruiken, maar ik wil niet dat je me verplaatst zonder dat ik het weet." Of: "Pijn is leuk, maar niet met een zweep van leer. Een flogger van suede kan wel."

Spreek een check-in signaal af. Een handgebaar of een woordje als "Wacht even". Dit is niet het harde stop-woord, maar een teken dat je partner het rustiger aan moet doen. Dit voorkomt dat je meteen in de paniekmodus schiet. Handig voor als je net begint met speeltjes zoals een wand massager.

Stap 3: De actieve ja's (jouw verlanglijstje)

Tijd voor het leuke gedeelte. Wat wil je wél?

Dit is de 'Yes List'. Dit is minstens zo belangrijk als de limieten. Je partner moet weten wat jou geil maakt en waar je van geniet. Zonder deze lijst loop je het risico dat de sessie saai wordt of dat je partner te voorzichtig is.

Wees specifiek met materialen en speeltjes. Hou je van silicone (veilig voor anaal, mits met een stop) of van glas?

Gebruik je glijmiddel op waterbasis of juist op siliconebasis (niet mengen!). Bijvoorbeeld: "Ik wil graag dat je mijn tepels stimuleert met de We-Vibe Melt." Of: "Gebruik de Satisfyer Pro 2 op de laagste stand."

Spreek frequenties af. Wil je elke week een sessie of eens per maand? Hoe lang duurt een gemiddelde sessie?

Een half uur of drie uur? Dit voorkomt teleurstelling. Stel je voor: je bent er klaar voor, maar je partner heeft net te horen gekregen dat het maar 20 minuten kan. Dan zit je niet in de juiste flow.

Stap 4: De veiligheidsregels (jullie emergency plan)

Zonder veiligheid is het geen BDSM, het is gewoon gevaarlijk. Naast duidelijke afspraken over non-verbale communicatie en consent hebben we het al over het stop-woord gehad.

Maar er is meer. Spreek het 'Verkeer' systeem af. Dit werkt met kleuren. Groen is "Ga door, ik ben OK".

Geel is "Pauzeer, ik voel iets spannends of ongemakkelijks". Rood is "Stop direct, alles gaat uit."

Check de materialen. Als je bondage touwen gebruikt, zorg dan dat je een veiligheidssnijder (zo'n klein mesje) binnen handbereik hebt. Nooit zonder.

Als je een gag gebruikt (zoals een ball gag), zorg dat je handgebaar afspreekt. Bijvoorbeeld: met beide handen klappen of iets gooien. Zorg dat je partner dit in de gaten houdt.

Denk aan na-zorg. Een sessie kan emotioneel heftig zijn, dus focus op het creëren van een veilige omgeving.

Spreek af hoe je de tijd na de sessie invult. Blijven jullie praten? Wordt er geknuffeld? Eet je iets samen? Dit heet 'aftercare'. Plan dit van tevoren.

Het voorkomt een 'drop' (een dipje na de sessie). Een warm dekentje en een fles water zijn essentieel.

Stap 5: De ondertekening en de evaluatie

Nadat alles is besproken, schrijf het netjes over op één blad. Maak twee kopieën. Eén voor jou, één voor je partner. Zet er een datum bij.

Dit is jullie 'versie 1.0'. Teken het allebei. Dit voelt misschien stom, maar het maakt het echt.

Je commitment is nu zichtbaar. Het contract is nooit vastgesteld in steen.

Seks verandert, jij verandert. Spreek af dat jullie het contract elke 3 tot 6 maanden evalueren, zeker als je kijkt naar de ethische kanten van consent in de slaapkamer. Of doe het eerder als er iets verandert.

Bijvoorbeeld: je hebt een nieuw speeltje gekocht, zoals een g-spot vibrator, en je wilt de regels daarover aanpassen.

Dan zit je weer samen om tafel. Veelgemaakte fout: het document vergeten na de ondertekening. Leg het op een plek waar je het beide makkelijk vindt. In een la naast de condooms of in je 'speelgoeddoos'.

Het is een levend document. Behandel het met respect.

Verificatie-checklist

Check even of je alles goed hebt gedaan voordat je begint. Geen stress, maar een geruststelling.

• Hebben we allebei een veilig woord?
• Staan alle 'Hard Limits' duidelijk op papier?
• Hebben we specifieke 'Soft Limits' besproken?
• Is er een plan voor na-zorg (aftercare)?
• Liggen de veiligheidsmiddelen (snijder, water, EHBO) klaar?
• Zijn de juiste glijmiddelen en condooms bij de hand?
• Hebben we de datum van de volgende evaluatie geprikt?

Als je deze lijst kunt afvinken, ben je er klaar voor. Veel plezier en vooral: veel veilig genot.