Helpt masturberen voor de seks tegen snel klaarkomen? vroegtijdige

Stel je voor: je ligt net in bed, je partner is er klaar voor, en je merkt dat je lichaam al een beetje op volle toeren draait.

Voordat je het weet is het al gebeurd. Dit fenomeen, snel klaarkomen of vroegtijdige ejaculatie, is iets waar veel mannen weleens mee te maken krijgen. Het kan frustrerend zijn en je zelfvertrouwen een deuk geven.

Er bestaat een simpele, oude truc die veel mannen proberen: masturberen vlak voor de daad. De gedachte is simpel: als je al één keer bent geweest, duurt het de tweede keer langer.

Maar werkt dat echt zo? En is het de oplossing of juist een afleider?

Waarom de tweede ronde soms langer duurt

Het idee achter deze techniek is gebaseerd op iets fysiologisch. Na een orgasme heeft je lichaam even tijd nodig om te herstellen.

De zogenoemde 'refractaire periode' treedt op. Tijdens deze periode is de zin in seks minder, de penis vaak minder gevoelig en het lichaam is even 'uitgeput' op seksueel gebied.

Voor veel mannen betekent dit dat de volgende ronde inderdaad langer duurt. De gevoeligheid van de penis speelt hierin een grote rol. Als je net klaar bent gekomen, is de huid en de eikel vaak iets minder gevoelig voor directe prikkels.

Dat kan helpen om de opwinding wat langer uit te stellen. Het is een beetje alsof je een hongerige man bent die net een grote bak friet heeft opgegeten; de volgende friet gaat er wat langzamer in. Je lichaam is niet meer in die 'eerste-keer-noodmodus'.

Hoe je het slim kunt gebruiken

Wil je deze truc toepassen? Dan zit hem hem in de timing.

Masturberen vlak voor de seks betekent meestal ongeveer 30 tot 60 minuten voordat je van plan bent om te beginnen met de daad.

Als je te ver van tevoren masturbeert, ben je de 'tweede ronde' al lang en breed voorbij en is je lichaam alweer hersteld. Dan werkt het averechts. Een andere optie is om te masturberen tot je bijna klaarkomt, en dan te stoppen.

Dit is een variant van de 'start-stopmethode' of 'edging'. Je traint je lichaam om de grens te herkennen en uit te stellen.

Je gebruikt je eigen hand (of een sextoy) om de controle te krijgen over je eigen climax. Dit is niet alleen een trucje voor de partner, maar een manier om je eigen uithoudingsvermogen te trainen. Denk je nu: 'maar ik wil toch met mijn partner bezig zijn, niet alleen maar met mezelf?' Dat is een terecht punt. De kunst is om het niet als een losstaande handeling te zien, maar als onderdeel van de voorpret.

Misschien kun je je partner erbij betrekken. Laat je partner toekijken of zelfs helpen.

Zo blijft de verbinding en de opwinding samen stromen.

De keerzijde: het risico op te weinig zin

Er is ook een duidelijk nadeel. Als je net een orgasme hebt gehad, kan het zijn dat je lichaam gewoon even niets meer wil.

De erectie kan moeilijker opkomen of je voelt simpelweg geen zin meer. Dit kan leiden tot een ongemakkelijke situatie waarin je partner zich misschien afgewezen voelt, terwijl je zelf in een 'lust-coma' ligt. Het is een risico dat je neemt.

Bovendien kan het orgasme van de eerste ronde soms te intens zijn. Je voelt je daarna misschier eerder moe en voldaan dan opgewonden.

Het tegenovergestelde van wat je wilt bereiken, kan gebeuren: in plaats van langer door te gaan, val je misschien wel in slaap.

Het is dus geen garantie voor een betere seksuele ervaring, het is een experiment.

Alternatieven en trainingsmethoden

Als je merkt dat masturberen voor de seks niet het gewenste effect heeft, of als je het te omslachtig vindt, zijn er andere bewezen methoden. De 'start-stopmethode' die ik net noemde, is er een.

Een andere is de 'squeeze-techniek'. Hierbij druk je op een specifiek punt aan de onderkant van de penis op het moment dat je het gevoel krijgt dat je te snel gaat klaarkomen.

Dit remt de reflex af. Dit kun je ook met een partner doen om de prestatiedruk bij een vroege zaadlozing te verlagen. Daarnaast bestaat er specifiek erotisch speelgoed dat helpt bij het trainen van je uithoudingsvermogen.

Denk aan een 'penispomp' van een merk als Bathmate. Een pomp zorgt voor een sterke erectie en kan helpen om de bloedstroom te verbeteren. Een andere optie is een 'penisring'. Vibrerende penisringen, zoals die van We-Vibe of Lovehoney, zorgen niet alleen voor extra plezier voor je partner door de vibratie, maar houden je ook langer stijf en kunnen het orgasme uitstellen.

Prijzen voor een degelijke ring liggen vaak tussen de €30 en €60.

Er zijn ook 'desensitiserende' condooms of sprays. Deze bevatten een kleine hoeveelheid verdovingsmiddel (meestal lidocaïne) om de eikel iets minder gevoelig te maken.

Merken als Durex hebben dergelijke condooms in hun assortiment. Ze kosten ongeveer €10 - €15 voor een verpakking van drie tot zes stuks. Let op: te veel gebruiken kan ervoor zorgen dat je helemaal niets meer voelt, wat het plezier voor jou en je partner kan verminderen.

Praktische tips voor een betere seksuele uithoudingsvermogen

Het draait allemaal om controle krijgen over je orgasme en bewustwording. Hieronder vind je een paar concrete stappen die je direct kunt toepassen:

1. Ademhaling is key: Als je het gevoel krijgt dat je te snel gaat, stop even en neem drie diepe, langzame ademhalingen. Dit kalmeert je zenuwstelsel en verlaagt de opwinding een beetje. Dit klinkt zweverig, maar het werkt echt.
2. Verander de positie: Sommige posities geven meer stimulatie dan andere. Probeer eens een positie waarin jij minder beweging hebt en je partner het werk doet. Of wissel af tussen diepe en minder diepe stoten.
3. Focus op voorspel: Zorg dat je partner al een of meerdere keren is klaargekomen voordat het main event begint. Dan ligt de druk om lang te presteren minder hoog en kun je zelf meer ontspannen.
4. Train je bekkenbodem: Oefeningen zoals Kegels (het aanspannen van de spieren die je urinestroom stoppen) kunnen je helpen om meer controle te krijgen over je ejaculatie. Doe dit dagelijks, even tussendoor op je werk of in de auto.

Uiteindelijk is er geen magische oplossing die voor iedereen werkt. Masturberen voor de seks kan een handige tool zijn, maar het is geen wondermiddel.

Het draait allemaal om het vinden van wat voor jou en je partner werkt. Experimenteer, praat erover en vooral: probeer niet te veel druk op jezelf te leggen. Seks is tenslotte het leukste wat er is.