Denken dat elke vrouw een G-spot orgasme kan krijgen

Stel je voor: je scrollt door je feed en je ziet weer een lijstje. ‘Zo vind je de G-spot’, ‘5 tips voor een G-spot orgasme’, ‘iedere vrouw kan het’. Het voelt alsof je iets mist, alsof je een geheime club niet binnenkomt.

Misschien heb je het wel geprobeerd, met jezelf of met een partner, en dacht je: is het bij mij kapot?

Werkt er iets niet? Wat een onzin. Die druk is niet alleen vermoeiend, het is gewoonweg niet waar. Vandaag gaan we dat idee met wortel en tak uitroeien.

We gaan hebben over echte anatomie, over hoe jouw lichaam werkt en waarom dat G-spot-verhaal een mythe is voor veel vrouwen. Laten dat idee maar varen.

Waarom die G-spot-mythe zo hardnekkig is

Je hebt het vast gehoord. De G-spot, of de plek van Gräfenberg, is een magische knop die bij elke vrouw een ongekend orgasme kan veroorzaken.

Het klinkt zo lekker simpel. Een soort geheime save-knop voor je genot.

Waarom blijft dit idee dan bestaan? Omdat het een makkelijk verhaal is. Het geeft een stappenplan: druk hier, wrijf zo, en klaar is Kees.

Het idee dat seks zo makkelijk is, vinden we fijn. Het past in een wereld die van quick fixes houdt. Maar seks is niet hetzelfde als het indrukken van een knop op een printer. Jouw lichaam is uniek en heeft geen handleiding die voor iedereen hetzelfde is.

Daarnaast speelt de pornografie een enorme rol. In films zie je vaak dat een vrouw binnen een paar seconden spuitend klaarkomt zodra er een vinger of penis tegen de voorwand van de vagina aankomt.

Dit is een fantasie, een toneelstuk. Het zet een onrealistisch beeld neer.

Het doet alsof er een universele trigger is die alle vrouwen heeft. In de echte wereld werkt dat dus niet zo. En dat is niet iets om je druk over te maken, het is gewoon de realiteit.

Het is tijd om dat beeld bij te stellen. Een andere reden is dat sommige vrouwen wél een intense ervaring hebben bij stimulatie van dat gebied.

En dat is fantastisch voor hen. Maar dat betekent niet dat het een universele standaard is. Het is net als met eten: de een houdt ontzettend van blauwschimmelkaas, de ander gruwelt ervan.

Beide reacties zijn oké. Zo is het ook met seksuele voorkeuren en lichaamsreacties. Het feit dat het bij jouw vriendin of favoriete seksscène werkt, betekent niet dat het bij jou ook zo moet.

De anatomie: wat zit er eigenlijk?

Oké, laten we even echt kijken naar wat er in je lichaam zit.

De G-spot is geen apart orgaan dat los in je vagina zweft. Het is een netwerk. Het bestaat uit de bovenkant van je clitoris, je plasbuis en de klieren daaromheen. Ja, je leest het goed: je clitoris is veel groter dan je ziet.

Het grootste deel zit diep in je lichaam, als een soort omgekeerde Y-vorm. De ‘benen’ van de clitoris lopen langs je schaambeen en de ‘stam’ loopt naar binnen, richting de plek die we de G-spot noemen.

Wanneer je stimulatie voelt aan de voorwand van je vagina (de kant naar je buik toe), voel je eigenlijk de binnenkant van je clitoris.

Dat is waarom het voor sommige vrouwen zo goed voelt. Het is dus geen magische plek, het is simpelweg clitorisstimulatie via een andere route. De reden dat het soms anders voelt, is omdat het weefsel steviger aanvoelt en de druk dieper gaat.

Het voelt anders dan de externe stimulatie van de clitorisknop. Maar het is nog steeds verbonden met hetzelfde systeem.

Er zitten ook klieren in dat gebied, de zogenaamde klieren van Skene. Die produceren vocht. Bij sommige vrouwen zitten die dichter bij de urinebuis en bij anderen wat verder. De hoeveelheid vocht die ze produceren verschilt ook enorm.

Soms voelt het alsof je moet plassen als dat gebied gestimuleerd wordt.

Dat is logisch, omdat de plasbuis er vlak achter ligt. Dat gevoel van ‘ik moet nu plassen’ is vaak een teken dat je op de juiste plek zit, maar het betekent niet dat je ook echt moet. Het is een signaal van de zenuwen die daar lopen.

De variatie is de norm: geen twee vagina's zijn hetzelfde

Het belangrijkste wat je moet weten, is dat interne anatomie extreem verschilt. De hoek van je baarmoeder, de lengte van je vagina, de positie van je clitoris ten opzichte van je vagina, de dichtheid van je zenuwen; het is allemaal anders.

Bij de een zit de clitoriswortel dichter bij de vaginawand, bij de ander zit die wat verder. Dat maakt de een gevoeliger voor interne druk dan de ander. Dat is geen defect, dat is gewoon genetische loterij.

Stel je voor dat je een speelgoedwinkel binnenloopt. Je hebt duizenden verschillende speeltjes.

Sommige zijn klein en fijn, andere groot en zwaar. Sommige trillen, andere pulseren. De een houdt van een We-Vibe Melt voor clitorale stimulatie, de ander zweert bij een Womanizer. Waarom zouden we dan denken dat er één soort vagina is?

Dat slaat nergens op. Jouw interne gevoeligheid hangt af van hoe jouw zenuwbanen lopen.

En dat is bij iedereen anders. Er is zelfs een theorie dat de clitoriscomplexen via weefsel verbonden zijn met de G-spot-achtige zone. Dit verklaart ook waarom de G-spot opzwelt bij opwinding. Onderzoekers zoals Dr. Helen O’Connell hebben aangetoond dat deze structuren veel meer met elkaar verbonden zijn dan we dachten.

Dit betekent dat interne en externe stimulatie vaak hand in hand gaan.

Voor veel vrouwen is de combinatie de sleutel. Een beetje druk intern, terwijl er iets extern gebeurt. Of andersom. Het is een systeem, geen losse knoppen.

Waarom je je focust op wat werkt, niet op wat hoort

De druk om een G-spot orgasme te krijgen, of de zoektocht naar het verschil tussen A-spot vs G-spot orgasmes, kan leiden tot prestatieangst. En die angst is de absolute moordenaar van plezier.

Als je in je hoofd zit te denken: ‘Moet ik nu spuiten? Doet het pijn?

Waar is het?’, dan ben je niet aan het genieten. Je bent aan het werk. En dat is zonde van je tijd en energie.

Seks moet leuk zijn, ontspannen en verbonden. Het draait om het gevoel, niet om het afvinken van een lijstje.

Veel vrouwen bereiken hun orgasme het beste via clitorale stimulatie. Uit onderzoek van het Kinsey Institute blijkt dat zo’n 75% van de vrouwen niet tot een climax komt door penetratie alleen. Ze hebben directe stimulatie van de clitorisknop nodig. Dat is de normaalste zaak van de wereld.

Dus als jij je fijn voelt bij het gebruik van een satisfyer of vibrator tijdens de seks, dan ben je niet ‘raar’ of ‘moeilijk’.

Je gebruikt je lichaam zoals het bedoeld is. Je bent je eigen plezier aan het maximaliseren. Denk aan het verhaal van Janine.

Ze had gehoord dat ze echt een G-spot orgasme móést beleven. Ze probeerde het met haar partner, met vingers en met speeltjes, maar vroeg zich af: doet G-spot stimulatie pijn als het niet meteen lukt?

Ze voelde druk, soms een beetje prettig, maar nooit dat explosieve gevoel. Ze raakte gefrustreerd. Totdat ze besloot om al die druk los te laten. Ze pakte haar favoriete clitoris vibrator, legde die op de juiste plek en liet haar partner haar anus stimuleren met een vinger. Bingo.

Een intense, diepe climax. Ze zocht het niet meer op de plek waar het ‘hoorde’, maar waar het voor háár werkte. Dat is de les.

Praktische tips: wat je wél kunt doen

Stop met zoeken naar een schatkaart. Begin met voelen. Ga even alleen liggen. Gebruik je vingers.

Voel eens zachtjes aan de bovenkant van je vagina. Druk een beetje. Beweeg. Wat voelt er fijn? Wat niet? Geen goed of fout. Als je een gevoel van ‘ik moet plassen’ krijgt, weet je dat je in de buurt bent.

Probeer dan rustig door te gaan, of juist iets zachter. Het gaat om ontdekken, niet om een doel.

Als je partner je intern stimuleert, vraag hem of haar dan om te variëren.

Niet te rammen, maar te zoeken. Vraag: “Voelt dit fijn? Of dit?” Communicatie is key.

Gebruik je eigen hand om aan te geven hoe je het wilt. Leg zijn hand op jouw hand en beweeg samen.

Zo leer je elkaar veel sneller wat jouw lichaam fijn vindt. Gebruik glijmiddel. Altijd. Een beetje extra glijmiddel op je vingers of speeltje maakt alles soepeler en fijner. Probeer bijvoorbeeld Pjur Original of een goedkoper merk als Durex Play.

Investeer in speeltjes die specifiek zijn ontworpen voor interne stimulatie. De We-Vibe Rave is bijvoorbeeld gebogen om precies druk op die plek te geven.

De Fun Factory Manta is een speeltje dat je vasthoudt en kunt gebruiken bij zowel interne als externe stimulatie. Prijzen liggen vaak tussen de €80 en €150.

Je hoeft niet meteen het duurste te kopen, maar een speeltje dat specifiek is gebogen helpt soms om makkelijker die druk te geven dan een rechte vibrator.

Als je van zwaardere druk houdt, kijk dan naar de Njoy Pure Wand (rond de €120). Dat is een zwaar, roestvrijstalen ding dat precies druk kan geven door zijn gewicht. Probeer de combinatie. Leg een clitoris vibrator op je clitoris terwijl je partner je vingert of penetreert.

De helft van de vrouwen die ik spreek, zweert hierbij. De trillingen van de vibrator (zoals de Lelo Sona, ongeveer €90) zorgen voor een stimulatie van de clitoriskop, terwijl de interne beweging de wortel stimuleert.

Dat dubbele effect kan zorgen voor een veel intenser gevoel. En ja, misschien komt er dan wat vocht vrij. Of misschien niet.

Het maakt niet uit. Het gaat erom dat het fijn voelt. Dus, leg dat idee van ‘elke vrouw moet het kunnen’ in de prullenbak.

Jij bent niet ‘elke vrouw’. Jij bent jij. En jouw plezier telt.